准备眼罩和耳塞，对抗时差影响

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使用眼罩和耳塞有助于隔绝光线和噪音
尝试使用眼罩和耳塞来阻挡光线和噪音。
在飞机上使用眼罩和耳塞缓解飞行不适
使用眼罩和耳塞可减少光线和噪音干扰
带上眼罩和耳塞：在飞机上或者嘈杂的环境中休息。
长时间佩戴蓝牙耳机可能会对听力造成影响
使用手机时应佩戴耳机或使用蓝牙设备，以减少对驾驶注意力的影响。
春秋两季过渡时，可准备薄毛衣或风衣应对温差
对于需要长时间观看视频的电子产品，建议使用抗蓝光滤镜或模式来减轻对眼睛的影响。
使用泳帽和耳塞保护头发和耳朵。

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