如何挑选新鲜的水果和蔬菜

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多吃蔬菜水果可以提供身体所需的维生素和矿物质。
多吃深色蔬菜和水果，如蓝莓、黑巧克力、紫甘蓝等，它们富含抗氧化剂，有助于抗衰老。
减少加工食品的摄入，选择新鲜食材制作健康餐食。
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