有氧运动如跑步、游泳能有效燃烧脂肪，每周至少3次，每次30分钟。

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每周安排3-5次有氧运动，如跑步、游泳，每次至少30分钟。
每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步或游泳，每次30分钟以上。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步，能有效燃烧脂肪。
每周安排至少3次有氧运动，如跑步或游泳。
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上
每周至少安排3次有氧运动，如跑步或游泳
每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以帮助燃烧脂肪。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或慢跑，能有效燃烧脂肪。
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳。
每周至少安排两次有氧运动，加速燃烧脂肪。

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