尽量自己烹饪，避免外卖的高热量和添加剂。

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减少食物加工：尽量自己烹饪，减少包装和添加剂。
食品尽量在家自己烹饪，避免外卖过度消费。
尽量自己烹饪而非外卖，能控制食物的加工方式和碳足迹。
避免依赖加工素食产品，尽量自己烹饪以控制成分和添加物
尽量少吃外卖，自己烹饪更健康。

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