情绪管理，避免在非语言上表达强烈情绪

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非语言沟通：面部表情和身体姿态也能传达情绪。
适时的沉默：有时候，无言也是一种强烈的情绪表达。
通过肢体语言和语调传达情绪
《情绪的语言》：通过理解和表达情绪的科学方式提升自我管理
用非语言信号（如肢体语言）来辅助情绪的传达
用非语言方式（如肢体动作、面部表情）来补充你的语言表达。
情绪表达时避免使用攻击性语言，如‘你总是……’
《情绪的语言》- 研究人类情绪表达的科学读物
学会用积极语言表达负面情绪
用积极的语言表达情绪，而非指责

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