做俯卧撑时，保持身体直线可锻炼肩部和核心。

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做俯卧撑可以锻炼核心肌群，保持背部挺直，手臂与肩同宽。
做俯卧撑时保持背部挺直锻炼背肌
做俯卧撑时，保持肘部贴近身体可减少肩部压力，专注于核心肌群收缩。
做俯卧撑时手肘内收锻炼肩部稳定
做俯卧撑时，尽量让肘部贴近身体，可以更有效地锻炼胸肌和核心。
做俯卧撑时，身体要保持直线，避免腰部下沉。
进行俯卧撑变体如宽距俯卧撑，可锻炼不同角度的核心
做平板支撑锻炼核心：保持身体直线，能有效锻炼腹部和背部肌肉。
做俯卧撑时，手臂与肩膀同宽，保持肘部微屈，可以更好地刺激核心肌群。
做俯卧撑时，手掌与肩膀齐宽，保持身体直线。

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