正确：深蹲时保持背部挺直，避免脊椎受伤。

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使用园艺铲挖掘时，要保持背部挺直，避免损伤脊椎。
使用哑铃做深蹲时，注意保持背部挺直，避免腰部受伤。
做深蹲时保持背部挺直，防止腰背受伤。
如何正确做深蹲：保持背部挺直，膝盖不超过脚尖，下蹲时重心前倾，避免膝关节受伤。
深蹲能锻炼到腿部、臀部和核心，注意保持背部挺直以保护脊椎。

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