做操时身体要放松，避免过度用力。

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练习瑜伽时要尊重自己的身体极限，避免过度用力。
避免过度劳累，适时放松身心
健身操选择动作时要考虑个人体质，避免做超出自己能力范围的动作。
定期做健身操，有助于缓解工作压力，放松身心。
使用仰卧起坐板时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
通过健身操，可以缓解工作压力，放松身心。
使用按摩床时，应避免身体过于放松，以防肌肉拉伤。
使用弹力带做肩颈放松运动，力度要适中，不要拉伤。
避免过度压力，学会放松，对免疫有益。

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