错误观念：跑步减肥效果快，忽视了适度休息和营养补充。

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跑步对减肥有明显效果，塑造好身材
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进行高强度间歇训练时，注意恢复期的休息和营养补充。
修剪后可施用适量肥料以补充营养。
施肥技巧：花期过后适当施淡肥，以补充养分；休眠期则应减少施肥。
'忽略休息时间'误区：长时间工作而不休息，会导致精力和效率下降。
跑步锻炼对减肥效果显著，同时塑造好身材。
目标设定不应忽视休息和恢复，保证身体得到充分休息。
跑步训练中营养补给的建议

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