健身误区：力量训练后立即洗澡，可能影响肌肉恢复。

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力量训练后洗澡可以帮助放松肌肉，但勿立即入浴。
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响肌肉修复。
力量训练后做拉伸，帮助肌肉恢复
力量训练后要做拉伸，帮助肌肉恢复。
运动后立即洗澡会导致体温下降，影响身体恢复。
训练后立即补充蛋白质帮助肌肉恢复。
训练后立即补充高质量蛋白质帮助肌肉修复
重量训练后做拉伸有助于肌肉恢复
运动后立即洗澡会导致血管扩张，影响身体冷却和恢复。
训练顺序：力量训练应在有氧运动前，帮助恢复和增加肌肉。

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