第五步清洗手腕，用另一只手握住手肘部搓洗

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如何教狗狗握手：握住它的前脚，用另一只手的手心对准它的手背，说‘握手’并轻触它的手心。
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手划水协助浮起。
使用护腕保护手腕防止跑步肘
网球发球时，必须用一只手握住球，高于单手握拍部位。
将溺水者头部朝上，用一只手托住其下巴，另一只手扶住其背部，慢慢让其口鼻露出水面呼吸
将落水者靠近时，用一只手抓住他的鼻子和下巴，另一只手托住背部，慢慢将其拖出水面。
搓揉手掌、手背、手指缝、指甲和手腕。
搓揉手掌、手指、指缝和手腕，注意清洁指甲下面。
做俯卧撑时的手部姿势：手腕与肩膀对齐，避免手腕受伤，保持肘部微曲。

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