定期洗脚，尤其是运动后

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定期更换内衣，尤其是运动后
脚部也要定期清洁，尤其是趾缝
定期运动，尤其是有氧运动，有助于脂肪代谢
定期运动，尤其是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪。
衣物勤换洗，尤其是汗湿或运动后
定期运动，尤其是有氧运动，能帮助降低血脂水平。
袜子勤换洗，尤其是运动袜
定期更换运动装备，尤其是鞋子，以保持良好的支撑和减震效果。
洗澡后应及时擦干身体，尤其是头发和脚部，防止滋生细菌。
勤洗手，尤其是在接触公共物品后，尤其是在用餐前后和外出回家后。

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