孕中期可以适当增加铁质摄入，如红肉和绿叶蔬菜。

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孕中期可以适量增加铁质摄入，可以通过红肉、豆类和绿叶蔬菜获取。
增加铁质摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，防止贫血。
增加铁质摄入，预防贫血，红肉和绿叶蔬菜不可少。
增加铁质摄入，预防贫血，可食用红肉和绿叶蔬菜。
增加铁质摄入，如红肉和深绿色蔬菜，预防贫血。
定期摄入铁质丰富的食物（如红肉、豆类、绿叶蔬菜），以预防贫血。
定期摄入铁质丰富的食物，如红肉、鸡肉、鱼、豆类和绿叶蔬菜，以预防贫血。
增加铁质摄入，如红肉、菠菜和高铁酱油，有助于预防贫血。
孕晚期可适当增加蛋白质和铁质的摄入，满足增长的需求。
孕期补铁推荐吃红肉和深绿叶蔬菜，避免过多食糖以防妊娠糖尿病。

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