夜间调低整体亮度：睡前可以将主灯调暗，使用床头灯或夜灯，保护视力。

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夜晚睡眠时，可关闭主灯，保留床头柔和的夜灯。
使用可调节亮度的台灯，保护视力
床头可放置一盏能调节亮度的床头灯，方便夜读。
使用可调节亮度的台灯提升夜间阅读体验
使用可调节亮度的台灯，提升夜间阅读体验
办公室使用可调节灯：根据工作需求调整亮度，保护视力。
夜间睡觉时，使用自动调光或定时开关的灯泡，避免灯光一直亮着。
使用调光台灯：阅读或写作时可降低亮度，睡眠时调暗，节省电力。
床头柜上方应设置阅读灯，亮度可调，方便夜间阅读或化妆。
床头可以安装阅读灯或者床头灯，提供夜间照明。

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