避免早餐吃太冷，对胃不好。

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晚餐尽量早吃，避免胃部不适影响睡眠。
避免吃太烫的食物，对胃黏膜有刺激
晚餐尽量轻量且早吃，避免胃部不适影响睡眠。
早餐吃好，避免午餐暴饮暴食
避免食物过热或过冷，对胃部不好
避免喝过烫或过冷的水，对胃部不好
早餐要吃好，避免午餐和晚餐过饱
避免饮用过冷或过热的水，对肠胃不好
合理安排三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，避免过饱。
避免睡前吃太饱，减轻胃部负担

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