拉伸训练是每次运动后的必修课，可以有效缓解肌肉酸痛。

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每次训练后做拉伸放松，可以减少肌肉酸痛。
每次训练结束后都要拉伸，缓解肌肉紧张和酸痛。
训练后拉伸有助于肌肉恢复，缓解酸痛。
运动后拉伸可以缓解肌肉酸痛
拉伸运动能缓解肌肉酸痛，每次运动后别忘了。
训练后进行拉伸放松，缓解肌肉酸痛。
健身后拉伸可以有效缓解肌肉酸痛
拉伸运动是运动后恢复的关键，可以缓解肌肉酸痛。
运动后及时拉伸可以缓解肌肉酸痛
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