健身后用热水泡澡，缓解肌肉酸痛

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冷热水交替浸泡肌肉，缓解酸痛
跑步后做冷敷缓解肌肉酸痛，但不可立即泡热水澡。
健身后泡个热水澡，缓解肌肉疲劳，身心舒畅。
健身后冷热水交替浴，有助于肌肉恢复，缓解酸痛。
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