双手均匀握把，不要过于紧张或放松

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使用正确的握把姿势，双手均匀施力，提高控制性。
掌握正确的握把方法，一般使用把手的中间部分，避免太紧或太松。
观看时尽量放松心情，避免过于紧张或焦虑。
握手时要面带微笑、目视对方、伸出右手，用双手或单手均可。
步态要放松，避免过度紧张导致姿势不正。
步幅均匀，不要过大或过小
通过冥想或放松训练缓解运动后的紧张和不适
手指按摩可以放松手部紧张
学习和掌握深呼吸和放松技巧，缓解呼吸道紧张。
用软布或专用蜡拖把均匀涂抹蜡液，不可过厚

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