使用健身球锻炼时，要确保其稳定性，防止摔倒。

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如何使用健身球做核心稳定性训练
使用健身球进行训练可以提高平衡感，同时锻炼核心肌群的稳定性和灵活性。
健身球做平板支撑：借助球的不稳定性，保持身体直线，锻炼核心力量。

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