中医食补讲究搭配，不同食材相互补充，效果更佳。

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食材搭配：不同季节蔬菜水果，价格互补，营养丰富。
饮食搭配应遵循'食物相生'原则，如五谷杂粮搭配，蔬菜水果互补
食物搭配要合理，不同食物间应有互补作用。
炖鸽子汤时，搭配红枣和党参，补血养颜效果显著：红枣去核，党参切段，同炖补益效果更佳。
饮食中搭配粗粮，补充膳食纤维
比赛中的食材选择和搭配有讲究
饮食调养中，中医强调‘食补不如药补’，但需遵医嘱。
- 素食主食搭配豆浆，蛋白质和碳水化合物互补。
中医强调‘食补’，如红枣、枸杞、核桃等食物对于补血养颜有良好效果。
健康饮食搭配合理训练，效果更佳。

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