做饭时合理搭配食材：如利用蔬菜搭配米饭，既美味又省钱。

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素食炒饭：用蔬菜、豆腐和谷物搭配，营养丰富又美味
合理搭配主食和蔬菜，如糙米配菠菜
蔬菜搭配时，色彩丰富的组合既美观又营养，如红绿黄搭配。
学会利用剩余食材，如剩饭剩菜可快速做炒饭，省时又美味。
利用剩饭做炒饭，搭配蔬菜和鸡蛋，营养翻倍。
学会利用剩菜剩饭：合理搭配做成新菜肴。
将剩菜剩饭合理搭配做成炒饭或汤，减少浪费。

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