适量储备鱼类，提供优质蛋白质

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适量吃鱼肉，提供优质蛋白质。
适量吃鱼肉蛋奶，提供优质蛋白质
肉类适量，搭配豆制品提供优质蛋白质
适当添加鱼肉禽蛋，提供优质蛋白。
适当增加鱼、肉和蛋的摄入，提供优质蛋白质
鱼肉提供优质蛋白质和DHA
家中储备一些黑豆，提供优质蛋白质
瘦肉和鱼类是优质蛋白质的好来源，适量补充。
适量蛋白质：鱼、肉、蛋和豆制品是优质蛋白来源。
鱼类与蔬菜搭配：鱼类提供优质蛋白质，搭配深色蔬菜如菠菜补充抗氧化物质。

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