每天设定冥想时间，形成习惯

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每天定时冥想，形成习惯能提高效果。
每天花5-10分钟冥想，养成习惯
定时定量，每天固定阅读时间，形成习惯
定时每天固定阅读时间，形成习惯。
瑜伽放松冥想：每天固定时间进行冥想，建立良好的睡前习惯。
17. 每周或每月设定一定的阅读时间，形成习惯。
每天设定一段独处时间，进行深度冥想
设定每日阅读时间，有助于阅读习惯的形成。
每天花费几分钟进行冥想，养成习惯后效果更明显。
每天早上起床后进行5分钟冥想是个好习惯

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