了解自己的情绪周期：学会观察和理解自己的情绪起伏。

发布时间：2024-09-04 15:09

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定期进行自我反思，理解自己的情绪起伏
接受并理解自己的情绪，享受情绪的起伏
写日记记录情绪起伏以理解自己
尝试写日记记录情绪起伏，理解自己的情绪模式
观察自己的情绪触发点：了解并学会避免触发负面情绪的场合。

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