用废报纸做热敷袋，缓解肌肉疲劳

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健身后泡个热水澡，缓解肌肉疲劳，身心舒畅。
定期做眼部按摩，可以缓解眼袋和眼部疲劳。
用热盐水泡脚，缓解疲劳
用茶叶包敷眼，缓解眼部疲劳。
冷热敷交替使用，可以缓解疼痛和肌肉紧张
用土豆片敷眼，可以缓解眼部疲劳和浮肿。
定期进行专业按摩，可以有效缓解肌肉疲劳，但不能完全代替物理治疗。
19. 腰背疼痛：冷敷缓解肌肉紧张
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