适量饮酒有助于提高心脏健康，但过度则有害。

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适量饮酒，过量饮酒有害健康。
限制酒精摄入量，过量饮酒有害健康。
适量食用坚果和种子，有益心脏健康。
健康饮食：均衡的饮食有助于维持心理健康。
保持积极的心态，乐观的态度有助于提高生活质量。
适量食用橄榄油，因其富含单不饱和脂肪，有益于心脏健康。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等有助于提高心血管健康。
保持积极乐观的心态，有助于提高生活质量。
吃坚果可以提供健康的脂肪和蛋白质，但要适量食用，因为它们也含有较高的热量。
坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。

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