慢跑能提高心肺功能，建议每周至少150分钟

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慢跑可以改善心肺功能，每周至少150分钟为宜。
慢跑30分钟可以有效提高心肺功能，建议每周至少三次。
定期运动提高心肺功能：建议每周至少150分钟中等强度运动。
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的运动。
有氧运动能提高心肺功能，推荐每周至少150分钟中等强度的运动，如快走
慢跑可以帮助减肥，每周至少150分钟
慢跑比快走更有利于心肺功能，建议每周至少3次
每周至少150分钟中等强度有氧运动可以改善心肺功能
慢跑30分钟，每周至少三次，能有效增强心肺耐力。
定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动可增强心肺功能。

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