多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

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合理饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，对皮肤有益。
合理补充维生素和矿物质，增强免疫力。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
多吃蔬菜水果，提供丰富的纤维素和抗氧化剂。
定期补充维生素和矿物质，特别是缺乏时。
适量补充维生素和矿物质，确保营养全面。

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