建立哺乳互助小组，获取支持

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找到支持系统：加入兴趣小组或互助组织，获得支持。
建立支持网络，如加入抑郁症互助小组
社区支持：加入癌症患者互助组织，获取信息和精神支持。
与支持你的人建立互助小组，互相监督和鼓励。
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