家庭常备的简单应急食品：燕麦粥、方便面、罐头和瓶装水

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适量储备应急食品：如方便面、罐头等
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制作简易早餐：燕麦粥配上水果和坚果，营养又方便。
燕麦粥简单易做：燕麦加水煮沸，转小火慢熬，加入蜂蜜和水果块增添口感。
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