晚餐吃得过饱容易发胖，提倡轻食或少食多餐。

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晚上吃太饱易发胖，应控制晚餐量。
少食多餐，避免一次性吃得过饱。
晚餐宜轻，晚餐过重易导致肥胖。
饮食节律误区：晚餐吃得过饱，易导致睡眠问题。
纠正：晚餐吃得过饱，容易导致消化不良，应控制食量并适当运动。
合理安排三餐，早餐吃好，午餐饱，晚餐轻，避免过晚进食影响睡眠。
合理安排餐食，避免晚餐过饱和过晚吃
少食多餐，每餐吃七分饱，避免暴食。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少

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