限制酒精摄入，男性每日不超过两杯，女性一杯。

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适量饮酒，过量会损害健康，女性每日不超过一杯，男性不超过两杯。
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减少饮酒，男性一天不超过两杯，女性一天一杯。
避免过度饮酒，限制每日酒精摄入量。
饮料中含有的咖啡因和酒精都有一定的利弊。咖啡因可以帮助提神醒脑，提高学习和工作效率；而酒精则可能导致中枢神经系统抑制、心跳加速等问题。因此，饮酒时应适量控制，一般建议男性
限制咖啡因和酒精：过量摄入可能影响情绪稳定性。
限制酒精摄入量，过量饮酒有害健康。

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