厨房运动：烹饪时也能做些简单的拉伸动作，锻炼身体。

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早晨醒来后做些简单的拉伸活动，唤醒身体。
拉伸运动并非只在健身房进行，户外散步后也可以做简单的拉伸。
在室内做一些简单的运动，如跳绳、瑜伽等，也可以让身体得到锻炼；
17. 拉伸训练：每次运动前后，做一些全身拉伸
利用电视广告时间做一些简单的拉伸运动
睡前做简单的拉伸运动，放松身体
运动前后做些拉伸，预防运动伤害也能缓解紧张情绪。
10. 做家务锻炼：扫地、擦窗等动作也能锻炼身体
不用去健身房，厨房也是你的私人训练场，烹饪动作也能锻炼全身
在厨房烹饪时，加入一些身体扭转的动作

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