在新的环境或阶段开始时，逐渐调整生活习惯

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在陌生环境适应一段时间再入睡，让身体逐渐适应新环境。
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在婴儿适应新环境后，逐渐调整作息时间，避免突然改变
初学者在练习瑜伽时应从简单的体式开始，逐渐增加难度。
建立良好的睡前习惯，如阅读或洗漱，逐渐调整生物钟。
调整生活习惯，适应新环境
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1岁后，宝宝的睡眠模式开始逐渐稳定
搬家后，及时调整生活习惯适应新环境

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