慢跑30分钟比快走60分钟更有利于心肺健康。

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慢跑或快走30分钟，保持日常心肺功能
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或慢跑有益健康
慢跑30分钟可以有效提高心肺功能。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步，提高心肺功能。
每天坚持30分钟有氧运动，如快走或跑步可以提高心肺功能。
每天坚持30分钟中等强度有氧运动，如快走或慢跑
每天保持至少30分钟的有氧运动，如快走或慢跑。
慢跑30分钟，每周至少三次，能有效增强心肺耐力。
每周安排3-5次慢跑，每次持续30-60分钟为宜
慢跑比快走更有利于心肺功能，建议每周至少3次

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