设定可实现的小目标，如每周增加一次力量训练，让过程更有趣味性。

发布时间：2024-09-05 08:27

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设定小目标，比如每周增加一公斤重量，可提升运动乐趣
每周设定一个小目标，不断实现
制定每周运动目标，如3次跑步和2次力量训练，保持规律性
为自己设定小目标，比如每周增加一次锻炼或尝试新的健身挑战。
每周设定一个小目标，实现后会有成就感。
设定可量化的目标，如每周增加几公斤重量或跑几公里。
设置可量化的目标，如每周跑步3次，每次3公里。
加入抗阻训练，如弹力带，可以增加训练趣味性。
设置可实现的目标，比如每周增重0.5公斤。
每周设定一个小目标，实现自我提升

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