哑铃卧推可以有效锻炼胸肌，但重量不宜过重，以免受伤。

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哑铃卧推能有效锻炼胸肌和三头肌。
哑铃推举可锻炼肩部肌肉，注意重量不宜过大。
使用哑铃时，重量不宜过重，以免肌肉拉伤。
哑铃卧推可以锻炼胸肌，选择合适的重量，每组8-12次。
哑铃卧推可锻炼胸肌，重量要适合自己的能力
做哑铃卧推，注意重量适宜，避免过重受伤。
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