定期做瑜伽或冥想，有助于身心平静，进入深层睡眠。

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定期进行瑜伽或冥想，有助于身心平静
瑜伽冥想能提高睡眠质量：睡前做5分钟简单的瑜伽动作，然后静心冥想，有助于放松身心，进入深度睡眠。
定期做瑜伽或冥想有助于放松身心
睡前进行轻度瑜伽或冥想，有助于身心平静，提高睡眠效率。
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