阅读有助于大脑放松，但选择轻松的纸质书籍而非电子设备。

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睡前阅读有助于放松，但应选择轻松的书籍。
睡前阅读有助于放松，但选择非刺激性的书籍
睡前阅读纸质书籍而非电子书，有助于提高睡眠质量。
阅读平缓的书籍，有助于大脑放松进入梦乡。
阅读纸质书籍而非电子书有助于减少蓝光暴露，对改善睡眠有好处。
在睡前阅读纸质书籍，而非电子书
阅读纸质书籍而非电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素分泌。
睡前阅读可以帮助大脑放松，但避免选择刺激性强的书籍。
阅读纸质书籍而非电子书，能提供更好的睡眠环境。
阅读纸质书籍比电子书更能帮助人放松并更快入睡。

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