避免白天过度暴露于阳光，以保持体内褪黑素水平稳定。

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白天接受足够的阳光照射，有助于体内褪黑素的自然释放。
适度晒太阳：阳光能促进褪黑素分泌，有益于情绪稳定。
白天接受适量的日光照射，可以促进体内褪黑素的释放
避免过度暴露在阳光下，保护皮肤
在白天接触足够的阳光，有助于提高夜间褪黑素的分泌。
避免长时间暴露在阳光下，以防褪色
避免在阳光下暴晒内饰，以防褪色。
避免在阳光下暴晒内饰，以防褪色
适度运动可以提高褪黑素水平，但睡前两小时内应避免剧烈运动。
地板保养2: 避免长时间暴露在阳光下，以防褪色。

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