练习瑜伽的‘蝴蝶式’可以放松髋关节，有助于提高睡眠舒适度。

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瑜伽的蝴蝶式能打开髋关节，促进消化和放松。
瑜伽柔韧性训练：蝴蝶式，打开髋部，提高柔韧度。
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瑜伽提高柔韧性的序列：蝴蝶式，打开髋部，放松腿部肌肉。
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