细嚼慢咽助消化，避免过饥过饱

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细嚼慢咽有助于消化，减少胃部负担。
细嚼慢咽，有助于消化吸收
细嚼慢咽，利于消化吸收
避免晚餐过饱或过饥，以免影响消化，影响睡眠
[养生] 吃饭时细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少胃部不适。
儿童要养成良好的饮食习惯，吃东西时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽；
尽量选择细嚼慢咽的进食方式
晚餐宜轻，避免过饱，以防消化不良
合理安排餐食时间，避免过度饥饿或过饱
避免晚餐过饱，晚餐应清淡易消化

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