'连续呼吸'法可以锻炼心肺耐力，适合长时间练习。

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12. 爬山锻炼心肺：选择合适的路线，保持呼吸规律
深海游泳能锻炼耐力，提高心肺适应能力
慢跑配以深呼吸，提升心肺耐力的同时燃烧脂肪。
慢跑时配合适当的间歇训练，提升心肺耐力和燃脂效率
深呼吸练习可以增强肺活量，改善心肺协调
健身锻炼中的呼吸方法也十分重要。深呼吸可以缓解压力，提高心肺功能，而大口吸气则可能导致心跳加速和血压升高。
游泳锻炼心肺：每次游泳持续30分钟，可以有效增强心肺功能，提高耐力。

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