使用鼻腔通气器可以帮助缓解睡眠时的阻塞性呼吸问题

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通过鼻腔做'4-7-8'呼吸法，能有效减缓心率，助于深度睡眠。
处理鼻塞：用温盐水冲洗鼻腔，有助于缓解鼻塞
定期使用面罩进行正压通气治疗，缓解睡眠呼吸暂停。
在家进行简单的唇部闭合练习也能缓解睡眠呼吸问题
使用生理盐水冲洗鼻腔可缓解鼻塞和炎症
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