建立规律的睡眠习惯，包括固定的上床时间和起床时间

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建立规律的睡眠习惯，包括固定的上床时间和起床时间
建立规律的睡眠习惯，尽量在同一时间上床和起床。
让宝宝在固定的时间上床睡觉和起床，有助于建立规律的作息。
建立固定的上床和起床时间
规律作息，养成固定的上床睡觉和起床时间
建立规律的睡眠习惯，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，可以帮助调节生物钟。
建立稳定的睡眠习惯，每天在同一时间上床和起床。
如果可能，尝试在固定时间上床睡觉和起床，建立规律作息
尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成生物钟规律。
建立固定的睡觉和起床时间，调整生物钟

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