每周安排一次自我放松的时间，比如瑜伽或冥想

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学会自我放松，如瑜伽冥想
学会自我放松，如冥想、瑜伽等
每天安排一段静心时间，进行冥想或深呼吸，放松身心。
瑜伽放松冥想：每天固定时间进行冥想，建立良好的睡前习惯。
每日安排一段瑜伽或冥想，保持内心的平静。
学会放松自己，如瑜伽、冥想等。

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