晚上避免过度工作，留出时间进行放松和充电。

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避免过度工作，确保充足的休息和放松时间。
避免过度工作或学习，给自己充足的放松时间
避免过度工作，给自己留出足够的休息和娱乐时间。
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避免过度劳累，留出时间充分休息

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