如果长时间骑行，记得做些拉伸运动。

发布时间：2024-09-06 23:15

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如果长时间骑行，记得做拉伸放松肌肉
骑行后做些拉伸运动，预防肌肉酸痛。
有氧运动后，记得做些拉伸以防止肌肉酸痛。
长时间坐飞机，记得做腿部伸展运动，防止静脉曲张。
骑行前后要做好热身和拉伸，预防运动伤害。
17. 拉伸训练：每次运动前后，做一些全身拉伸
利用电视广告时间做一些简单的拉伸运动
在长距离骑行后做拉伸放松，预防肌肉酸痛
骑完后做适当的拉伸运动，预防肌肉酸痛。
如果长时间不骑，记得及时锁车，避免被盗。

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