保持行程灵活，留出休息和自由活动时间

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合理安排行程，不要过于紧凑，给自己留些休息时间
学会放慢脚步，给自己留出时间休息和放松，这对于提升生活质量非常重要。
跟团旅行的自由活动时间：自由探索，不受束缚
避免长时间保持同一姿势：定时休息，做关节活动
避免过度计划，留出一些自由时间应对意外
利用休息日进行轻度活动或完全休息，让身体有足够的时间恢复。

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