如何在户外活动中保持身体的温暖

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利用周末进行户外活动，如徒步、骑行，享受自然风光，同时达到锻炼的目的。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
在运动过程中注意倾听身体的声音，如有不适应立即停止，必要时寻求专业医疗意见。
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